理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 8月8日 18時00分

作ってみたいと思ったら『👍』とコメントしてください！

『ゴーヤの肉まき』

ゴーヤは塩もみすることで苦みが抑えられます！
豚バラ肉のコクによって程よく食べやすい苦みになります✨
レモンのすっきりとした味わいで食が進む一品です🍋

作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 487kcal 塩分 2.7g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨

その名も、天才レシピ！

【材料】2人分
ゴーヤ　150g
豚バラ肉（薄切り）　10枚
塩・こしょう（豚肉下味用）　適量
酒　大さじ1
サラダ油　大さじ1
リケンのノンオイル塩レモン　大さじ3

【つくり方】
①ゴーヤは10等分の輪切りにし、スプーンなどで種を取り除く。塩(分量外)でもみ、5分ほど置いてから水で洗って水けを取る。
②豚バラ肉を広げて両面に塩・こしょうをする。
③②の上に①をのせ、手前から巻き付ける。
④フライパンにサラダ油を熱し、③を入れて両面を焼く。酒・『リケンのノンオイル塩レモン』を入れ蓋をして弱火で蒸し焼きにする（3分～）。器に盛り付ける。

#リケンのノンオイル #天才調味料
#時短レシピ #ドレッシング
#料理好きな人と繋がりたい #簡単ごはん
#ゴーヤ #塩レモン #塩レモンレシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する