竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 8月3日 21時29分
スイムペースもジワジワ向上、週頭の 1,000m×4 #huub ウェットスーツ着用ペースと間隔を再現するべく、500m×5を入り上げ気味にして粘ることで実現。
左のプッシュを僅かに長めにし、リカバリー軌道を外側にして体重乗る感じにするとペースが良い感じ。
気を良くしてウエイトトレーニングも増量して。
#HIIT 4分と合わせても8分の実行時間のために、準備とレスト含むと50分くらい費やすが、その他週20時間のトレーニングの下支えとして取り組む。
#IMWC ニースに向けてトレーニング全般良い流れではあるので、ここからはレースペース優先的に増量させていこう。
#トライアスロン #トレーニング #スイミング #フーブ #筋トレ #ガーミン #フォアランナー965 #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/8/3
