【公式】ネイチャーメイドのインスタグラム(naturemade_jp) - 7月30日 12時00分

忙しい毎日の中で食事や栄養素まで気が回らないことはありませんか？
#あなたを支える一粒 ではリアルなオフィスワーカーやアスリート、アーティストを取材。
普段の健康を支える食事や栄養素、運動について聞いていきます。

高松山グルグルクラブ　矢ノ川賢太さん（ @___yanoken22 ）

【未来に投資編】

ー健康でいるために気をつけていることを教えて下さい。
どんなに美味しくても食べ過ぎないように気を付けています。あとは、早寝、早起きをするようになりました。これは子どもが生まれてからなのですが、朝型になりましたね。4時に起きて、自分の時間に充てるようにしています。サプリも朝飲んでいます。

ー栄養面での課題、改善したい点はありますか？
ミネラルの摂取ですね。夏場のランニングではものすごい量の汗をかくので、水分とミネラルを意識的に摂取しているのですが、それでも不足気味になってしまうことが多いんです。ミネラルと一言でいっても、様々なものがありますよね。サプリや栄養素に興味が出てきています。

ー日々の生活で気を付けていることはありますか？
人生において、中心になるべきは自由な時間だと考えています。必要な分だけ仕事をして、残りは家族との時間を大切にすることや友人とくだらないことを語り合いながら走る時間など、自分にとってはどれも大切です。雰囲気や他人に流されず、自分の時間として過ごすことを意識しています。

ー今後取り組みたいこと、今後の目標などあれば教えてください。
今までもいろんなことにチャレンジしてきました。まずは自分がやってみないと好きか嫌いか、苦手か得意かは分からないので、自分の好奇心を大切にしています。トレイルランニングの大会も、選ぶ基準はチャレンジングであること。普段やっていることって、アウトプットしなければ、改善はないと思うので。大きな目標に向かって、というよりは、積み重ねの先をより良くするイメージです。

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