奥田和美さんのインスタグラム写真 - (奥田和美Instagram)「【そぼろキャベツのチーズとんぺい焼き】昨日も書きましたが、ただ今冷蔵庫の中をせっせと整理中。これはキャベツ、挽き肉、卵があればすぐ作れます！そして次男が絶賛。 2人分くらいあるんだけど（キャベツ1/4個使ってるので）次男がほぼ1人で食べてしまったわ。止まらない美味しさだったそうで。挽き肉がなければツナでもいいしベーコンでも。チーズがめっちゃいい仕事してます！！卵には片栗粉を入れているので破れにくく、食べ応えもあります。中のキャベツにも片栗粉をからめているので、トロっとして美味しい！キャベツはレンチンで火を通すから簡単！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【そぼろキャベツのチーズとんぺい焼き】（材料）2人分 ◎キャベツ（千切り）…1/4個 ◎片栗粉…大さじ1 ◎豚挽き肉…100g ◎スライスチーズ…2枚 ◎サラダ油…大さじ1/2 A ◎卵…3個 ◎片栗粉、水…各小さじ1 B ◎お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり…適量（作り方） 1.レンジ対応の耐熱ボウルにキャベツを入れ、片栗粉を加えて全体にまぶしたら挽き肉をのせて、ふんわりラップをかけてレンジ（600w）で5分加熱してよく混ぜる。（Aはよく混ぜておく） 2.サラダ油を中火で熱したフライパンにAを入れ、周りが固まって来たらスライスチーズを真ん中に並べて火を止める。 3.2のチーズの上に1のキャベツを置き、卵を巻いて器に盛ったらソース、マヨネーズ、青のりをかける。 ━━━━━━━━━━━━━━━ お好みソース、やきそばソースなどがなければ中濃ソースやトンカツソースとかでも。これだけでお腹いっぱい！ヘルシーなのでダイエット中の主食にも。レシピは写真2枚目に載せてますのでスクショしてご利用くださいませ👉>>>> 良かったら作ってみて下さいね。 #とんぺい焼き #チーズとんぺい焼き #おつまみ #おつまみレシピ #おやつ #おやつレシピ #副菜 #副菜レシピ #キャベツ #キャベツレシピ」7月5日 15時45分