Reimiのインスタグラム(reimiworld) - 6月13日 18時08分

心も身体も心地いい5つの習慣🌞

1.トレーニングする
トレーニングすることが中心になった生活のおかげで
ポジティブマインドの質が上がった気がする。

2.お水をこまめに飲む
昔からお水を飲むことを意識づけているけど
このおかげで減量中も
肌荒れ知らず、便秘知らず✨

3.本を読む
昔は本を読むの苦手だったけど、
今じゃ本のおかげで
いろんな学びや気づきをいただいています。

4.毎日一万歩目指して歩くように心がける
一駅、二駅歩くのが当たり前になってきているんだけど
電車や車だと普段見つけられない
穴場のカフェやレストラン、施設を見つけることが
できるから楽しみの一つでもある🥰🌿

5.自分のためにご飯を作る
トレーニングを始めてから
自然と意識できるようになった食事。
栄養バランスを整えると
自然と内側からキレイになれるし
筋肉のためにもなるし
何よりもやっぱりポジティブにいきつく！！！

人は糖質（炭水化物）を
多く摂ってしまうんだって。

食事管理をするようになって気づいたんだけど
ヘルシーだと思ってるものが
意外と糖質高いことが多い。

過度な何かを制限することはよくないけど

適度な糖質とタンパク質や脂質のバランスを
少し意識してみるだけで
心地の良い生活が送れる気がする🥰
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