森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 6月8日 16時39分

下腹ぽっこり、前もも張る、反り腰などは連動している。
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黄色の前ももや外もも、裏ももの外側、腰などは使われやすくて硬くなったり太くなったりしている。
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青色の部分のお尻や裏ももの内側、内もも、下腹やその奥の腸腰筋などは、黄色に邪魔されて使いにくい。
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腹筋のトレーニングやお尻のトレーニングは大事だけど、黄色の部分を使う癖が強いと、腹筋を鍛えているのに腰が辛い、前ももが辛いなどが起きがち。
お尻のトレーニングでもそう。
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まずは、使いすぎてしまう筋肉をほぐしたり、ストレッチをしてからの方が、お尻もお腹も機能しやすくなりますよ。
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#ダイエット　#下腹ぽっこり
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