FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 5月31日 21時36分
@ekato.jp #ボディメディテーションローラー は
この湿度が高まる時期にお勧めのアイテム✨
首が前に入ってるとか後ろに反りたいとかいう前に、まずは
横に倒せないと体って変わっていかないの知ってました？✨
横に倒したり、捻ったり✨心地よくほぐして動いて #ほぐピラ
楽しみましょ🎵✨
日が長くなり、夜眠るのが勿体無いなんて感じる時には
夜のストレッチや軽い運動をしてあげましょう✨
沖縄では梅雨入りしたようですね✨☔️
体の湿を溜めないためには、体の中から温める力
これを損なわない工夫が大切です！
日本の古くからある薬味✨
茗荷が旬になってきます。
茗荷、生姜、にんにく、しそでさっぱりと✨
薬味、スパイス、ハーブの力も上手に取り入れて
6月も楽しく毎日を過ごしましょうね✨😊
#食養生
#6月の旬野菜
#ほぐピラ
#ボディメディテーションローラー
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#小顔マッサージ
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#首コリ
#首を細くする
#星野由香
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2023/5/31
