FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 4月7日 11時44分

#ほぐピラ グループレッスン、パーソナルトレーニングは
東京中目黒、大阪本町駅にで行っております😊
詳しくはクービック　星野由香で検索をお願いします🔍

@FitnessPlanner 星野由香 みなさんに有益な情報を。
後で見る方は保存してね！

二の腕が気になる季節の準備期間に入りましたよ！
まだまだ肌寒さがあるうちに！！こっそり鍛えておきましょう！
出始めてから、どうにか。。
ではなく、仕込み！を大切にして日々を過ごしましょう☺️💕

まずは、肘の関節をうまく動かせるか、手のひらを壁でほぐしながら動かします☺️✨
手のコリがある人は手のひらと壁の間に、 #金平糖ボール なんかあると尚良いかも💡

二の腕は肘下を内側か外側に捻るかで、使われる場所が違うから両方！もしくは気になる方で片手でやる腕立てで引き締めましょう。

ウエアは, @emmiyoga_official さんです✨
ありがとうございます😊

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