長谷川朋美さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋美Instagram)「私が積極的に摂る食品5選私が食べ物で意識していることはなるべく自然のままいただくことと、よく噛むこと、感謝をしていただくことです✨ その中でも積極的に摂る食品を紹介していきますね☺️ ・【はちみつ】ここで言う蜂蜜は、 ☑︎加熱処理をされていない ☑︎残留農薬が検出されない ☑︎蜂の餌としてシロップなど与えていない純粋な蜂蜜のことです。私はおやつ代わりや素早くエネルギーチャージをしたい時の糖補給としてこまめに取り入れています。はちみつはこちらで買ってます🍯 @holistetique_shop ・【発酵食品】腸内環境を良い状態に保つことは大切です。私は自宅でぬか床をしたり、味噌や醤油麹、 KOMBUCHAを作っています。お味噌を毎日いただき、納豆も大好きでよく食べています。・【旬のもの】旬のものは栄養素が豊富で、その時期に必要なエネルギーを取り入れることができます。私は野菜を自分で育てていて、季節により様々な野菜を収穫して食べているので旬に詳しくなりました。・【果物】食物酵素が豊富で、ビタミンやミネラルを摂取することができるのと、単純に大好きです。但し、寒さを感じる時や季節はあまり食べません。季節によって様々な種類の果物をいただきます。・【無農薬/無化学肥料の野菜】我が家は無農薬/無科学肥料のお野菜を宅配でとっています。 @alter1975_official （放牧肉や平飼い卵、養殖でないお魚もこちらで買います）無農薬のお野菜はそのまま食べても安全で美味しいですよ。お野菜は一物全体を意識して、葉や根まで全て食べます。・いかがでしたか？何を摂るかも大事ですが、楽しく丁寧に食事をすることを心がけています。簡単なものでも手料理のものは栄養と愛情がたっぷりですよ❤️ 今日の投稿について、詳しくは近日YouTubeでさらに詳しく語りますね😘 #食事 #food #organic #無添加 #無農薬 #無化学肥料 #放牧肉 #平飼い卵 #はちみつ #フルーツ #栄養 #発酵食品 #腸活」4月30日 7時46分