本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「年中トマトも、トマト料理も大好きだけど最近も身体が欲するので食べてる🍅 妙に食べたいな〜と感じるものは実は身体が補いたいものであることも多いので食べたいものの役割を調べてみるのもおすすめ。トマトはビタミンA.C.Eやリコピンが豊富で中医学的にいうと 🍅肝臓のはたらきをよくする 🍅血をきれいにする 🍅胃腸の調子をととのえる 🍅疲労回復 🍅美肌効果と言う効果が。加熱して、油とともに摂取するとリコピンの吸収率がグンとアップするので積極的に加熱したりオリーブオイルと一緒に摂取することが多いです☺️ 生や、ジュースで摂ることも多め。とにかくトマトが好き😂😂 あと、昨日買ってみた @alcenero_japan の有機とうもろこしと有機米の麺がとっても美味しかったので、常備麺の仲間入りに😙 . トマトソース具オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、魚介ミックス(冷凍)、カットトマト、ホタテ缶、塩、胡椒、ハチミツ、チーズあったらローリエ、バジル、パセリ、鷹の爪、ハーブソルトなどもあると◎ こんな感じのレシピ率が高め🍅 量は目分量で味見しながら、お好みで。チーズは乳と食塩のみのを選んでます🧀 #リコピン#トマト#グルテンフリー#ヘルシーメニュー#ダイエットレシピ#グルテンフリーレシピ#セルフケア」4月9日 21時17分