栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 3月31日 17時59分

実は睡眠の質を上げる為に
しっかりと陽に浴びる事が大切って知ってた？☀️

寝る前にブルーライトカットしたり、
部屋の明かりを暗くしたりする事は知っているかと思いますが、
朝日を浴びる事によって
24時間の生体リズムがリセットされて寝つきがよくなりますZzz

寝る前だけじゃなく1日のスタートも大切！！

最近寝つきが悪いなー。。

という方は是非明日の朝は起きてまずカーテンを開けて日に浴びてみてね☀️☀️☀️

#太陽#睡眠#睡眠の質#寝てない#ライフスタイル#生活

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