門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「✨プランク美人🤩✨ 美しいプランクを見ると本当に✨素晴らしい‼️✨👏👏って毎回感動します✨ プランクは動かないエクササイズなので簡単そうにみえますが、意外に基本的な筋力がないとプランク自体ができてません。背中を丸める事で腹筋を収縮した状態を保ちますが、背筋が足りないとまず背中が落ちてしまい腹筋が抜けてしまいます。手首も負荷に慣れていなければ正しいフォームで出来ていても間違っているのでは？👀💦と不安になってしまいます。まずは膝をついたり、数秒のプランクから少しずつ慣らしていきましょう😆❤️✨‼️ できたら是非シェアしてください🙌❤️✨ #プランク #プランクやり方」3月29日 14時55分