松浦弥太郎さんのインスタグラム写真 - (松浦弥太郎Instagram)「NO.98 ・みなさん、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。・桜が咲いていますね。きれい。ほんとうにきれい。・誰もがそういうときがあると思います。どんなときかというと、何をどうしたらよいかわからない。何かをしなければと思うけれど……。・何もアイデアが浮かばない。でも、一日が過ぎていく。また一日が過ぎていく。そういうときです。ありますよね。・かなしいけれど、さみしいけれど、つまらないけれど、もどかしいけれど、だからといって、どうにもできないとき。・そんなときは、ゆっくりと深呼吸を二三回して、自分に関わるすべてに感謝をする。ありがとう。ありがとう。ありがとう、と。あ、そうだ、と、ありがとうを言い忘れていたことにも、ありがとうを言おう。・そうすると、ちょっと気持ちがなおる気がします。ほんのちょっとだけど。息をすることができてくる。・そして、最近できなかったことは、なんだろうと考えます。読書、散歩、誰かとのおしゃべり、運動、料理、そうじ、お買い物、お参り、などなど。好きだったこと。・できなかったものをひとつ選んで、一日にひとつだけでいい。やってみる。・一日は短いから、ひとつでじゅうぶんです。そしたら、また深呼吸を二三回。・夜になったら、今日あったよかったこと、うれしかったこと、楽しかったことを三つ思い出して、ありがとうを唱えて、目をつむって眠ります。・そうしていると、アイデアはまだ浮かばないけれど、昨日より少し良くなっている自分がいる気がします。今日もまた何かひとつだけ、ちょっとかもしれないけれどやってみる。・そうやって、そうやって、いつかまた元気な自分にあえればいいな。そういう日をあせらずに待てばいい。大丈夫。ゆっくりで。ね。・それではまた。今日もていねいに。・松浦弥太郎 #今日もていねいに #松浦弥太郎」3月22日 12時04分