RIKAPEPEさんのインスタグラム写真 - (RIKAPEPEInstagram)「羽毛布団を洗濯している間に筋トレ🧼→💪 先生のアドバイスにより、3月から週2回の筋トレを始めましたが、早くも柔術に活かされてきたと実感。身体全身の連動力を高める為に始めましたが、何よりメンタル？気持ち的に、「何キロまでなら抑え込まれてもガードに戻せる！」とか😂 明確に数字として分かるので、自分を信用できる余裕が出ました。後は、前よりスパー中の緩急の付け方が分かってきて、スイープでの力の出し方や、極め力が出せる様になってきた。驚きです。人生初のベンチプレスも、ちょっとずつですが、上げれるように。身体の左右差があってフラフラしちゃいますが、現在補助あり37キロまでは何とか上げれました😭 →この先、重すぎて上げれる気がしません、笑😭 継続は力なりですが、一緒に合トレしてくれているお2人に感謝です❣️ 毎回の応援のお陰で上げれる気がしてます。ありがとうございます🙇‍♀️ @yuka12bjj @kimu825 #筋トレ女子 #ベンチプレス #bjjgirls #柔術女子」3月18日 18時56分