ビーレジェンドスタッフのインスタグラム(belegend_jigyobu) - 1月30日 20時01分
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眠りを深くする最強ルーティン
1.朝起きたら日光を浴びる
2.バランス重視の朝食
3.午前中に身体を動かす
4.夜のライトを暗くする
5.風呂上がりにスマホを触らない
6.ストレッチをする
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2023/1/30
