梨花 のインスタグラム(rinchan521) - 1月21日 01時31分

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ファスティング後飯
大根のお味噌汁＋緑豆粥
少しゆるみすぎてしまった自分に
一旦‼️スイッチをいれてあげることが
１番大事😉☝🏻これさえ入れてあげられたら
こっちのもの！すべては意識からだわよ😎
最初は少しストイックと感じるかもしれないけど、最初数日のこと
ここからは
1日１食気にしながらの食事を
3.4日続けたら
あとは夕方５時までなら
好きに食べていいステージへ😆☝🏻
そして‼️その後は‼️
カラダは動かすことを日常に取り入れてあげる！ことで食事制限はしなーい😎👍
５０歳にもなることですし
好きなもの食べて楽しく生きていきたい💓
でもね
首の後ろと背中
のお肉はやっぱり大嫌い(T ^ T)
みんなはー？

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