梨花 のインスタグラム(rinchan521) - 1月18日 10時51分

はい！わたくし今…
体重MAX炸裂中であります😭
お腹周なんて
正にライザップ前みたいな
感じになっております🫠😵‍💫🤫
そちらは絶対にお見せすることはできませんが、
二の腕や2カップ増しの胸
この動画から何かしら伝わりますよね💧
ちょっとした衝撃映像だわよ🫣
しかもこれ焼き肉たんまり食べた直後にこの食欲です🤨
焼き肉って字をうつだけで焼き肉食べたくなってきたT_T
身長165cm
ハワイでの体重48or49kg
日本で撮影する際47 kgに調整する
↑通常
but!
前回日本滞在中は🇯🇵
あまりに忙しくて
何もせずとも
45kgまで激減するも！
今！なんと‼
︎51kgまで膨らんでおります
ヽ(；▽；)ノ
これは本当にやばしっ。
2週間後には東京で撮影です
😭😭😭😭😭😭😭
数年ヨガや運動もしていませんで、
そろそろガチなスイッチいれなきゃだわよ‼️
とはいえここまで胃袋が膨らんでしまったからには断食からスタートするしかない！
しばらくさよなら
美味しい食べ物達(T ^ T)
❶１日中ヨガウエアーを着て
姿勢　歩き方　膨らんだお腹を凹ますもよし
まずは意識から！
❷数日ファスティング
❸とにかく全身でカラダを動かす
肩甲骨　骨盤andストレッチ　
※完全なるファスティングが無理なら
12〜16時間空腹の時間わつくる
コツは夕方早めに夕飯をとり
朝抜く！
すべては意識から‼️
.°(ಗдಗ。)°.

私のしていること73
p110〜111
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