西畑亜美さんのインスタグラム写真 - (西畑亜美Instagram)「・左　2018年　ボディメイクする前右　2022年　産後10ヶ月の今今回は私自身のbefore/afterをアップしてみました😂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【股関節正しいポジションで動く】【お尻のインナーを使う】【足裏の意識や重心】【前鋸筋からのお腹の意識】【背骨のS字カーブについて】【内転筋から骨盤底筋の意識】etc 普段レッスン受けて下さっている方々に、細かなことを言わせて頂いておりますが🥺何故なら数ミリ単位で身体をコントロールすることで、身体へのきき方が全く変わるから。体幹がぬけ、股関節が正しいポジションで動けていなければ、前腿や外腿はどんどんたくましくなるし。肋骨が外旋（肋骨パカーン）でヨガのポーズをとっていれば、背骨のS字カーブは崩れてしまう。自分の身体の癖を把握して運動することによって、正しい姿勢を習得出来、身体のラインは自然と良くなっていく。通って下さっている方々に「私、変わりますかね、、、？」って良く聞かれますが、いつも即答で【変われます‼︎】と伝えてます。何故ならば、私自身が変われたから。膝下O脚も脚が太いのも、骨格がこうだから変わらないと思っていたし、お腹がでてるのも、背中のたるみも、太ってるからだと思ってた。けど、違います🥺‼︎ 体重は、産後の今の方が少し重いくらいです。頑張っているのに、なかなか変われない🥺っていう方も大丈夫。焦らないで。必ず結果はついてくるから。その変化をしっかり見て気づいてあげて☺️自分自身を認め、少しづつ頑張っていきましょう✨ ゴール設定は皆んなそれぞれ。 BODYMAKEという視点で今回書いていますが、あくまで通過点。身体の軸が整うと、心もスッと軽くなります☺️ 呼吸が深まり、睡眠の質も変わってきたり、ヨガのポーズの感覚が変わったり、痛みが無くなってきたり。と本当に身体って奥深い。・産後で骨盤が開いてしまっている。腰痛が治らない。・何か運動したいのだけど、何をやれば良いか分からない。・BODYMAKEしたい・前向きなマインドに変えていきたいという方、全力でサポートさせて頂きます☺️❣️ &a pilates&yogaスタジオにてパーソナルレッスン行っていますので、お気軽にDM頂けたらと思います🙏 身体が変われば心も変わります♡ 皆様の毎日がより豊かになることを願って全力でレッスンさせて頂いています☺️ 通っ下さっている方々、応援して下さる方々、いつも本当に有難うございます✨ 私自身、産前の身体にはまだ戻っていません‼︎皆様と一緒に頑張ります💪これからも宜しくお願い致します☺️ #ボディメイク#骨格矯正#骨盤矯正#ダイエット#足痩せ#o脚矯正#o脚改善#膝下o脚#産後#産後ダイエット#産後ママ#産後骨盤矯正#産後ケア#産後トレーニング#ビフォーアフター#ビフォーアフター写真#武蔵小杉#北参道#武蔵小杉ママ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉子連れ#男の子ママ #産後10ヶ月#ピラティス#ピラティスインストラクター #ヨガ#ヨガインストラクター#BODYMAKE#fitness#diet」6月24日 19時11分