シャイニー薊のインスタグラム(shiny_azami) - 5月19日 20時11分

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ベンチプレスで胸にバーの力が伝わらない原因は、下げた時にお腹の方向に下ろしている可能性があります。

ワイド腕立て伏せで伏せた時、肩が前に傾いていると胸に力が伝わらないことがわかると思います。

肩と手は常に垂直直線状に交わっていないと、力は胸に伝わりません。

ただ単に挙上するという目的であれば垂直からベクトルをそらせ挙げたほうが上がります。

力を流さずに受け止める、または真っ向から負荷を受け止めるには、あくまでも（肩）と（手）は垂直直線上で交わっていることが必要です。

垂直スミス/スーパースミス、同じ100㎏でも落ちる負荷は100％同じでしょうか？
これを応用すればすべてのプレス系の動作は改善することができます。

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