松田リエさんのインスタグラム写真 - (松田リエInstagram)「出張や旅行がある週は体調がイマイチになる。いくら栄養バランスを気をつけてはいても、自分が代謝できる量以上食べてしまっている日がたて続いてくると、座っているだけでなんだか腹部が不快だし、集中力も落ちるし、１日通してやる気もダウン🤣🤣 　体の消化力に無理がある食事、砂糖、添加物など体を傷つける食事と付き合うのも体力がいるんだな〜と、心地良い状態を知っているからこそ、気づけたりして、、今日からまた元の食事に戻そう🙌と切り替えられたりする。　　これは、人間関係も当てはまる、とはっとした。自分を傷つける価値観の方や、疲弊する関係になってしまう方と付き合うのは、年々と体力がなくなっていく中では余計にしんどいもの🤧😷本当に大事なことにしか体力は使えないなって思いますし、息子を出産し、起業をしてからは、そうしています🤝 　　体と心にとって、不必要なものを手放して、手放して、食事をはじめ、大事なものを大事にできるようになってから、自分の本質や、本当に大事なものだけ残り、12キロ痩せられただけではなく、心地よく身軽に生きられるようになった😽🍃 　話は変わりますが、昨日、『ゆほびか』３月号の献本が届きました。私のタマ玉スープが２ページにわたり取り上げられているので、ぜひのぞいてみてください✨２回レンチンするだけなので、忙しい朝にもぴったりです🥚🧅　　　リバウンドした時にも、ぴったりの食べ痩せスープです！私も今夜作ろうかな🥚🧅ちなにみ、、タマ【🥚】玉【🧅】です🙋‍♀️ 　　明日は、スケジュールに余裕があるので、数分でできちゃう食べ痩せレシピを10品ほど撮影しようと思います。サブちゃんのshortsに毎日あげているので、みなさんの献立やダイエットに役立てていただけると嬉しいです💓 　 ..*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* . 　 YouTubeは　@matsuda_rie8 のプロフィール欄、または、ストーリーからチェックできます♪ダイエットの投稿は、@bls.academy　のインスタアカウントから毎日更新中✨ 　 #ゆほびか #旅行 #6歳 #日記 #家族の時間 #リバウンド #タマ玉」1月17日 14時30分