秋倉諒子のインスタグラム(ryokoak45) - 12月1日 11時53分

@studioryoko に他の動画もあります！
DMでもたくさんお問い合わせ頂いていたお家で出来る簡単シリーズ作ってみました☺️💓(zoomレッスンの時の一部切り取りです！)
作ってみたら早送りし過ぎてちょっと早い？笑
少しでも参考になったらいいな♪
↓↓

今すぐ出来る！簡単お尻ストレッチ🍑✨
お尻が硬いと引っ張られて姿勢も悪くなってしまいますよ！

①前脚を膝90℃にして曲げる。
②後脚は身体に真っ直ぐ脚を伸ばします。
③出来たら身体は前に倒します！吐きながら20秒×2,3回くらい♪(動画は30秒と書いたけど笑)

#朋トレ オンラインzoomレッスンに参加した時の最後のお尻ストレッチ🍑✨
是非やってみてね☺️💪

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