酒井瞳さんのインスタグラム写真 - (酒井瞳Instagram)「食事やトレーニング、体のしくみについての勉強が楽しくて一緒に勉強できる仲間もいてとても幸せです😊 この間"痛み"についての勉強をして痛みにも種類がありますが、その中で私がとても身近に感じたことはストレスによる"慢性的な痛み" 環境の変化・睡眠不足・対人関係・食生活... 様々なストレスが多い現代ですが私たちの体はとても頑張り屋さんで正直です。なんとなく痛い。。。。この体からのSOSを無視したり、薬などの応急処置で済ませてる人がとても多いなと思ったのです。本当にその痛みを取り除くには、根本的な原因を対処すること痛いと言う事は、気づいて🥲という体のサイン。気づいたと言う事は変えなきゃ行けないタイミング‼️ 我慢し続けて自分に良いことありますか？😔 毎日頑張ってる自分の体をもっと大切に扱ってあげてください☺️ 私は少し疲れたなと感じたら自分に「よーし！しっかり休みを作ってあげよう！」って言い聞かせてあげます🙌 そして時間を作って大好きな自然の中でのんびりゆっくり過ごして心と頭と体を休ませる🌳 休む時間も働く時間と同じくらい大切😊 #宮崎 #健康 #ストレス #癒し #自然 #のんびり #休日 #行縢 #延岡 #行縢神社 #⛩」11月6日 7時36分