服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 10月30日 11時45分

【ライブアーカイブ残せなかったので、、❷】

とりあえず動画で申し訳ないのですが、やったことを三つあげますねー。

飲み込む力が弱くなると、舌、喉の筋肉の衰えによって舌の正しい位置というのもやりづらくなります。

上に顔を向けて唾液を3回飲み込みましょう。

結構きちいーーー

この時に舌が上に持ち上がって顎下のお肉がスッキリする時があるのわかるかな？

その位置に舌を置きましょう！！！
練習あるのみ！！

やってみてね❤️

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