yuu sakuraiさんのインスタグラム動画 - (yuu sakuraiInstagram)「おはようございます⭐︎ だんだん涼しくなって秋の季節になってきましたね♪ メッセージでダイエットレシピが知りたいですとご連絡頂いたので〝豆苗とお豆腐のサラダ〟をアップします✨ 豆苗は、一度購入してお料理した後豆と根を水につけておくともう一度豆苗が育ち収穫することが出来ます♪ 毎日お水を変えてあげるだけで比較的お家で簡単に育てることができるのでお子さんと一緒に育つ過程を観察しても楽しいと思います♪ こちらのレシピは、お豆腐入りでタンパク質もとれるしお腹にもたまるので朝ごはんとしても活力になるし、少し遅くなってしまった夜ご飯にもおすすめです⭐︎ ぜひ試して頂けたら嬉しいです♪ では、レシピ紹介です⭐︎ 材料・豆苗 1パック・お豆腐半丁・ツナ缶 1つ・A.塩昆布大さじ1 ・A.鶏ガラ小さじ1 ・A.にんにくのすりおろし小さじ1 ・A.塩コショウふたつまみ・A.ごま油小さじ1 ・白ゴマお好みの量作り方・豆苗を食べやすい大きさにカットして水洗いしお水に浸します（約15分ほど）・お豆腐を1センチ角にカットしザルに入れて水切りをします・ボールに水をよく切った豆苗を入れツナ缶を油を切って入れA.の調味料を加えてよく混ぜます。・最後にお豆腐を入れて軽く混ぜお皿に盛り付けて白ゴマを振ったら完成です #お料理 #サラダ #サラダレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #美味しいおかず #フードコーディネーター #cooking #レシピ #栄養 #健康 #おかず #お家ご飯 #healthylifestyle #簡単レシピ #レシピ動画 #yummy #instafood #foodporn #instacooking #料理」10月19日 8時00分