岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 9月26日 23時23分
お尻やハムを狙うなら腰ではなく股関節を使おう！どちらが間違いではなく、効かせたい筋肉を意識すると必然的にフォームが良くなる。
動作をまねるのではなく、効かせたい筋肉を縮める意識を持つとフォームが自ずとキマル。
※ゴールドジム南青山店(@goldsgym.minamiaoyama )で許可頂き撮影させて頂きました。
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2021/9/26
