岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 8月10日 15時02分
身体作りにも変えられないことがある。骨と脂肪のつき方。
でもそれをわかった上で筋肉をつければ見え方が変わる。変わるプロセスとスピードは人それぞれ。だから人とは比べられない。
だけど正しいアプローチは結果までのスピードを早めてくれる。
スパイス(@spiceupfitness_official )ではその方の骨格と脂肪のつき方から必要なエクササイズを選択し、そのエクササイズのエクセキューション(効かせ方)にこだわる。
ただエクササイズのやり方を教えるのではなく、身体の使い方がわかるから勝手にエクササイズが上手くなる。
まず攻略したい動きは、
ヒップスラスト
バックランジ
ルーマニアンデット
骨盤を自由に動かせるようになろう♡
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2021/8/10
