Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月13日 21時25分

こんな質問をよくされます。皆さんはどうしてる❓🤔🤔
私は毎朝起きた瞬間の自分の身体のコンディションでその日の自分のトレーニングメニューを決めています📝
朝起きた時の自分が今日一日の自分の状態。例えば月曜日の自分が、木曜日の自分のリアルな身体のコンディションなんて分からないはず。未来の事だからね。
だから毎朝起きた時に身体の声に耳を傾ける事が大切だと思っています😌👂🏻✨
#筋肉痛があるとワクワクする ❤️
#筋肉痛は身体が変わろうとするいい悲鳴😉

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