石橋杏奈さんのインスタグラム写真 - (石橋杏奈Instagram)「私の食事とおやつ🐝 １か月に２日は好きなものを好きなだけ食べてもいい日を作ってるんですけどそれ以外の日はグルテンとカゼインを抜いてバランスを意識した食事におやつは @tokitsubeeslifefarm さんのはちみつを食べてます料理に使っているのもこちらのはちみつですその生活を始めてから体の調子もお肌の調子も劇的に良くなった感じがあります(あくまでも私の場合です) 普段の食事はだいたい玄米お味噌汁お野菜納豆お肉かお魚かといった感じですもうもはや定食化してますが笑朝とトレーニングした後やたんぱく質が不足してそうなとき(１日あたり体重×２倍のグラム数を目安にしてます)はプロテインを飲んでます #ときつ養蜂園」10月7日 11時54分