ぱつこのインスタグラム(825patsuco) - 9月28日 22時13分

【一丁前に調整ランとかしちゃいました🤭笑】

情熱ハーフ前の最後の調整！
この日は木曜日の祝日だったので、本来なら20キロ走なんですけど調整ってことで私は7.5kmと流し4本やりました！🏃‍♀️

本番は、4'40から入って、ちょっとずつあげて4'20あたりをキープできたらいいなって思っていたので4'40で走る集団にくっついて走りました🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️

この日めちゃくちゃ暑くて😂
もう9月の下旬なのに気温が30度を超えるまさかの猛暑日☀️☀️

4'40からちょっとずつ上げる予定でしたが、もうなんか、暑くて🥵全然上げられなかったーーー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

6キロあたりから1人ペースあげるよって教えてくださった👶がいたので一緒についていった！

でも4'40→4'20に急にあげると身体がガタガタに？なってフォームは乱れる呼吸も整わずで上げきれなかった〜〜😵💦

ってことで、本番は急にあげるんじゃなくて、ちょっとずつちょっとずつあげていこうって学びました🥺🔥笑

最後の流しは場所を探しふらふら歩いていたのですがなんか呼吸も全然整わないし、暑いし、涼しく流せる場所はないし、もう辞めちゃおっかな…サボるか…うう…🥺🥺🥺

と思っていたら「ぱつこちゃーん！！」とケニージョ🤱とコーチ👹がやって来て、動画撮るよーって言ってくれた🥺なので必然的に逃げられなくなった🥺www

いつもは流しってなんとなく、ぴょんぴょん跳んでいくけど速い、みたいなイメージで走っているんですけど、この日はなんか地面に足が這いつくばる（？）感覚で、とにかく身体が重かった😵

流しの動画ちゃんと撮ってもらえるってなかなかないから見返してみて気づいちゃったんですけど、私踏み込みのとき、右足のときはちゃんと真下で着地できてるっぽい🥰🥰（できてますか？💦）

けど、左足は手前で着地してるーーーって思った🙄！！！

これは…どうやって直せばいいんだろう🤔今度きいてみよーっと！

動画撮ってもらうのって恥ずかしいけど（今更何言ってんのって感じですが笑）、ちゃんと見返すって大切なことですね🥺

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