ぱつこさんのインスタグラム写真 - (ぱつこInstagram)「【ゆっくり走れば痛くない🥺気持ちいい練習🥺✨】久しぶりのヨコケニ！🏃‍♀️ 2.5km*3 （r=2）またまたインターバル！笑本当だったら4'30で4本行く予定だったのですが、連日のインターバル練の疲労と足の痛みから、👹「今日は5'00ペースで痛くなったら即やめ😠！」と言われたので4'50ペースのチームに入れさせてもらいました🙇‍♀️（言われたペースより10秒速いのは誤差！笑）ペーサーやって！って言われたから4'50でキープできるように頑張りました！その時のGarminだったら4'49とか50だったんだけどこれを見ると4'48だったから少し速かったな😵ごめんなさい🙇‍♀️ そして気になる足の痛みですが、ゆっくり走れば大丈夫っぽい😌 右足の甲あたりが痛かったんですけど、走りはじめは何故か反対のは左足の同じところが痛くなって、（ええ、これやめた方がいいのかな、、でもまだ走り始めたばかりだしな🥺）とか思ってたらいつの間にか痛みは消えていたので続行しました🏃‍♀️💨　ちょっと前までは、たぶん4'50で走るのもまあまあキツかったと思うんですけど、今は4'50だとフォームの意識をきちんと確認しながら走れるくらいの余裕は出てきました🥺🔥うれしいいいいぃ 3本目は、まだまだ余裕あったのと、足も痛くなかったので、どれだけ上げたら足痛くなるんだろう検証を一人で始めました。笑ラスト500mくらいで上げて、たぶんこれを見る限り4'10くらいがMAXかな？でも痛くなかった😭✨ あとでそれをヨコケニの人に言ったら「ダメって言われてるのに走っちゃダメじゃん！😂」と言われましたが検証しただけだから！セーフ！（？）前回の投稿で、「気持ちいい練習と、もがく練習がある」って言うのを書いたんですが、今日はまさしく気持ちいい練習でした✨ …でも、走り終わってみんながヘトヘトになっているのに私だけケロッとしていて、振り返りで👹「みなさんいい感じに追い込めてますし成長してますね！」と言っていたけど私は全然追い込めてなかったから、やっぱりもがいて頑張って走れてヘトヘトになって、そして最後は褒められたいんだなって思った🤣！笑まあこれはこれでいっか！笑　この週は 1000インターバル 400インターバル 2500インターバルショートインターバルからロングインターバルまで頑張ったな！🤣💥 ちゃんとケアします！」9月11日 17時09分