ぱつこさんのインスタグラム写真 - (ぱつこInstagram)「【全集中ランニングの呼吸で自己ベスト更新😭🔥】ハリー練でした🍆！足の甲の痛みが心配だったのと、試験勉強（できてないけど）とで5日丸々お休みしてました🤭 なのでひっさしぶりのラン🏃‍♀️ ハリーさんに「今日は43分切り目指して頑張ろうね！」と事前に鼓舞され、ふおおおがんばるぞおおおおおおお🥺🔥 と。その日は面白い取材のお仕事が前にあったんですけどその時からずっと沸々と気合い溜めしてた😂笑この日はSUIさんも来てくださって、よーし頑張るぞーーー！って思ってたんですけど、SUIさんに「ダメ😠絶対無理しちゃだめ😠痛くなったら即やめ😠😠！」と予想外の指導を受けました🥺 でも確かに、ここで無理してもなーって思いつつも、でも丸5日休んだし、なんか走れそうな気がしたし、頑張りたいなと思っていたので走ってみた！！！！！「痛くなったらやめる😠」を約束して、いざスタート！超神ペーサーさん🍆のおかげでほぼ一定の4'20ペースで走りました！走り始めは痛くなくて、でもちょうど1キロ地点で🤭🥺🥺ちょっと痛くなって、ああ、やばいかなやめなきゃだめかなー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡とか思っていたんですけどしばらくしたら治ったので続行🔥🔥 こういうこと書くとみなさん心配してくださったり無理しちゃだめだよって言ってくださるんですけど無理はしてないですよ🥺本当に走りたかっただけ🥺 （じゃあ書くなよって感じなんですけど私はかまちょだしこのインスタは練習記録でもあるので書かせてください🙇‍♀️笑）皇居の上り坂は4'30と少しゆっくり、だけど下りで取り戻して、平坦はずっと4'20のペースで行きました！行けました🥺🔥🔥🔥🔥 ベスト更新😭🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 この更新は本当に嬉しくって、何でかと言うと、また新たに成長できちゃったことがあるんです🥰聞いて聞いて🥰🥰🥰🥰 今まで、10キロ以上走る時って音楽聴いたりラジオ聴いたり、あまり何も考えてないか、「あー早く終わらないかなー」って思ったり（え）、「今日この後何食べよっかなーー」とか、「人生ってなんだろうなーーー」まじでどうでもいいことばっかり考えながら走ってたんですけど笑この日はね、何となく、直感で「それじゃ43分切れない😨」って思ったんよね。だから、走ってる時、いつも習っている走り方のフォーム［体幹・接地・浮足］🦵、呼吸も一定にして肺を楽にして🫁、肩が凝らないように肩は力ませさせすぎず（これはまだ全然できてない遠い未来の課題だと勝手に思ってる笑）、主にこれらを意識し続けて走りました🥺🔥 これはまさに全集中だと振り返ると思う😂 なので、走ってる時ペーサーや一緒に走ってくださった方🍆にいっぱい励ましの声をもらったのですが、ほぼ無視した😂w しかも挙げ句の果てには2週目坂道の時「もうこれで坂終わりだから！あと下りだけだから！！」って言われて、でも皇居っていっぱい上って下ってまた少し上りあるじゃないですか笑　で（え、もう一回坂なかったっけ…？まあでも、みんながそう言うなら私の勘違いかな🙄？）なーんて思っていたらやっぱり最後坂があって😂「ラストこの坂頑張ろう🔥！」って励ましてくださったのに「まだ坂あるじゃん😠😭嘘じゃん😭😠😠」と逆ギレしたwwwまじでw引っ張ってもらってるのにごめんなさいwwwwwww 最後の下りは絶対今日イチ速いよーーーって思いながら、でも時計見たら結構際どいタイムだったのでいつも最後に振り絞る用の力をゴール1.5キロ前から出したのでまあああああ最後はキツかった😂痺れた😂 でもおかげで43分切れたから🥺❤️足も痛くなかったし🥺❤️❤️おっけーおっけー🥺🥺🥺🥺🥺 写真は走り終わった直後！みてくださいこの勝ち誇った顔😂わかりやすいですね。笑とにかくこの日はまじで頑張った！ご褒美のカレーが美味かった🥺🍛（最近カレーにハマっている🍛）いつも使ってるランステがもうすぐに閉まる…😨ってことで急いでまた走って帰って近道しようとしたら暗くて全然わからなかったんだけど池みたいなところに思いっきりダイブしてビチョ濡れになりました😂笑ちゃんとケアします🥺 ありがとうございました！」9月17日 19時01分