池田ゆりさんのインスタグラム写真 - (池田ゆりInstagram)「❤︎❤︎❤︎❤︎ ⁡ スクワット10日間チャレンジ ⁡ barbell squat 20kg → 30kg → 30kg →40kg → (40kg) ⁡ 私の普段の重量からは少し軽めの重さだけど、毎日続けるってことがトレーニングに1番大切なこと☝️ ⁡ 体幹、腹圧を使って行うトレーニングだからぽっこりお腹に効くんだよ✨ ⁡ 私はぽっこりさんが気になってスクワット10日間始めたの❤︎ スクワットでお腹へっこむってびっくりじゃない⁉︎ ⁡ 『スクワット』は万能トレーニング♩ ⁡ ⚫︎力が抜けたぽっこりお腹を引き締める！ ⚫︎綺麗なプリケツへ🍑 ⚫︎代謝も上がってダイエット🦵 ⁡ スクワットが美容法かも❣️ ⁡ #bodymake #fitness #スクワットチャレンジ #squat #barbellworkout #モテボディ　#トレーニング #脚トレ #美脚 #ダイエット#bodymake #legday #instagood #healthylifestyle #恵比寿パーソナルジム #饮食 #夏天 #美丽　#训练」8月17日 17時09分