古田ちさこのインスタグラム(chisakofuruta) - 8月15日 23時52分

お昼ご飯にカレードリア🍛🤎

お鍋やフライパンを一切使わないオーブンレンジだけの簡単手抜きごはんです🤤

ごはんを器に盛ってカレールーとお水を少したらしてラップしてレンジで2分チン⏲
ルーが溶けていたらごはんとよく混ぜてチーズかけて生卵割り落としてオーブンで5分加熱で出来上がり🔥

カリフラワーは下茹で、きゅうりはそのまま、カットして調味酢に漬けるだけのピクルス🤍

調味酢はおたふくソース @otafuku_sauce さんが出しているものがお気に入り😉

30日ダイエットチャレンジ中なのでお米は夜を避けて朝昼にとっています🍚

完全に抜かなきゃいけないわけではないので夜にお米を食べたくなっても今はその欲を一旦置いておいて朝食べればいいよねって考えられるので我慢してる感なしです😉
夜お米を食べないと翌朝胃腸が軽くて寝起きもいい感じです✨
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