テレビ朝日「グッド！モーニング」さんのインスタグラム写真 - (テレビ朝日「グッド！モーニング」Instagram)「本日の「新井恵理那のあら、いーな！」でご紹介した「夏バテ防止！アスリートそうめん」の作り方がこちら！【材料（1人分）】・そうめん(50g) ・ブロッコリー(20g) ・枝豆(20g) ・長いも(100g) ・オクラ(2本) ・梅干し(半分) ・サラダチキン(30g) ・鮭切り身(1枚薄切り) ・オリーブオイル(小さじ1) ・トマトジュース(減塩40g) ・そうめんつゆストレート(40g) 【作り方】 ①一口大に切った「ブロッコリー」と「枝豆」、「オクラ」を塩茹でする。「枝豆」は中身を出しておき、「オクラ」は5ミリ位の小口切りにする。 ②「鮭の切り身」をクッキングシートを敷いたフライパンで両面焼き、一口大に切る。 ③「梅干し」の種を取り、包丁で細かくたたく ④「サラダチキン」を一口大に切る ⑤「長いも」をすりおろす ⑥「トマトジュース」と「そうめんつゆ」を混ぜて、トマトジュースつゆを作る。 ⑦器に「そうめん」と具材を盛り付け、先ほど作ったトマトジュースつゆとオリーブオイルを回しかければ完成！ぜひお試しください！ #グッドモーニング #あらいーな #新井恵理那」7月16日 6時14分