黒宮ニイナのインスタグラム(niina_pilates0827) - 7月15日 20時53分

みんな週に何日くらいトレーニングしてますか☺️？

私は週2か多くて3回なんですが、
美コア始めてから本当に体力がUPして身体が強くなって身体が変わってきてると感じます💪

体幹と腹筋のトレーニング✨
体幹(頭、肩、背中、お尻)を意識してお腹を凹ませてラテラル呼吸で吐く息、膝で肘にタッチするイメージで左右8回動く！！最後プランクで10秒キープ！ポイントはお尻を上げすぎないこと😊

今週のレッスンスケジュール📝

美コアリズムシェイプ
17日(土)12:30〜13:30
@insea_yougaten インシー用賀店

マグマルームは遠赤外線光線により体内深部から温めてられて、通常のスタジオより脂肪燃焼率が2倍以上UPし、デトックス効果抜群で効率良くトレーニングできるので本当におすすめ☺️🔥

18日(日)11:00〜12:00
@bcore_official 麻布十番
スタジオとオンライン✨

まだ、ご予約されてない方は
是非お待ちしてます👯‍♀️

ウェアが好きでおうちトレーニングを始めてどんどんのめり込んでトレーナーにまでなりました😁
きっかけは人それぞれだけど、どんな理由でも続けるうちに目標を見つけてそれに突き進んでたら結果が付いてくると思ってるので何事も楽しくね〜😉💓

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