黒宮ニイナさんのインスタグラム写真 - (黒宮ニイナInstagram)「今朝はストレッチと筋膜リリースをしました☺️ 日常生活で姿勢が悪かったり、スマホやPCの触りすぎで知らず知らずのうちに身体が縮こまって、首や肩が凝ってるのでストレッチしてほぐすことは大切です！！特にお尻や脚はたくさん働いてるのに存在を忘れがちで、カチカチになってるのでふくらはぎ、太ももをスクウィーザーでコロコロすると本当に気持ち良くてほぐれます🙆‍♀️✨ 私はこれで全身やってます💓首の後ろもこれでやるとかなり効きます😄 フォームローラは大きい部分には最適なので、お尻周りや太ももの外側の大きい筋肉をほぐしました！笑顔に見えるけど、実はかなり筋膜くっついてるので痛くてニヤニヤしてます😅 身体の不調が整うし、トレーニング後の筋膜リリースは必須ですね❣️ 今年は目標を1つ、見つけました✨ それが叶うように自分に喝を入れて邁進したいと思います😊 #筋膜リリース #筋膜リリースローラー #ストレッチ #トレーニング #おうちトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #トレーニングママ #ママ #2児ママ #男の子ママ #女の子ママ #トレーニングウェア #sloli #alexiastam #imphy #ストレッチローラー #スクウィーザー」1月26日 20時34分