六車奈々のインスタグラム(nanarokusha) - 6月11日 18時59分

六車奈々の時間割美容。
夕食後、PCやスマホを見るときは必ずブルーライトカットのメガネをかける。もしくは、PCやスマホのブルーライトカットモードに切り替えて裸眼で見る。

ブルーライトは、朝日に多く含まれる光。これを見てしまうと、脳は『朝が来た！』と勘違いして、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑えてしまいます。

眠ることは、とっても重要です。
メラトニンをしっかり分泌させて眠っているだけで、
傷ついた細胞を修復したり、
肌荒れやニキビを治したり、
体のメンテナンスが行われます。

睡眠は、最も努力のいらない美容法。
そのクオリティーを極力アップするためには、夕食後、ブルーライトを目に入れないこと。
これは子供にとっても、大切なお話。

ぜひ、意識してみてね。

#時間割美容
#六車奈々
#ブルーライトカット
#ブルーライト
#美容
#美肌
#美肌ケア
#睡眠
#メラトニン

#japan #japanese #japanesebeauty #bluelight #bluelightcut #glasses

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する