坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 5月24日 13時45分

バーン!!!と張った筋肉質な前腿を細くする❣️
美脚ストレッチ🦵✨
_____________✴︎...。
前腿のモッコリとした張りが何をやっても落ちません😭
前腿を細くするにはどうしたらいいですか？
そんなDMを多くいただきます🥺
皆さままずはしっかり解す、ストレッチはしていますか??
前腿は日常的な立ち方や歩き方、ヒールが多い方は特に張りやすくなります💦

日常生活で張った足をそのまま放置すると→筋肉が張ったままになる→老廃物が溜まる→浮腫み→脂肪が燃えなくなる→足が太くなるという負のスパイラルに陥ります😱⚡️
日々使われている足を毎日ストレッチして解すことが重要です☝️✨✨

①片方の足を折り曲げお尻の下に☺︎
②後ろに倒れて両肘を着いてみよう
《左右10秒くらいずつキープ×2》
▪︎慣れてきたらそのまま仰向けになってみるとよりストレッチが深まるよ☺️
▪︎伸ばしている足を曲げている太腿の上に置くと伸びやすくなるよ!

⚠️硬い人は無理せずできる範囲で行ってください。
※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。

エクササイズで太腿を引き締める前に、まずはしっかり解し、正しい姿勢を作ることから始めてみてくださいね🥰🌸

#美脚は作れる ♡
#下半身痩せ #美脚 #脚やせ
#ストレッチ
#パーソナルトレーナー
#美脚製造トレーナー
#美脚トレーナー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する