坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 3月1日 15時15分

たぷたぷ二の腕！垂れたお尻！撃退👊💥
全身エクササイズ🔥🔥
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春の足音が聞こえますね🌸
ダウンコートやロングコートで隠してきた二の腕やお尻、気になるボディラインを隠せない季節が近づいてきます😱
だけど、大丈夫!!!
今から始めたらまだ間に合います🙌✨
薄着になる前に追い込みの全身エクササイズで引き締めちゃいましょう💪🔥🔥
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①両手足を肩幅に開き床につきます
②手の指先は足のつま先と同じ方向へ向けるよう☺︎
③お尻を深く下げた位置から天井へ向かってリフトアップ!
④上げ切ったらお尻と二の腕の付け根をキュッと締めるよ☝️
♡Point♡
▪︎肩から膝までが一直線になるようにお尻を上げてね!!
▪︎常にお腹に力を入れて行うよ☺︎
《15回×3セット》
※無理せずマイペースに行ってください。具合が悪い場合などはすぐに中止すること。
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ボディラインも春支度🌸✨
あと少し、あと少しの辛抱です☺︎
長い冬ももうすぐ明けそうですね☺️💛
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