坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 2月1日 11時37分

美脚&美尻を作るヒップアップエクササイズ🍑💗✨✨
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タイトスカートやスキニーパンツを自信を持って履けるスラッとした太腿やプリッと上がったお尻は永遠の憧れですよね🥰
そんな美しい美脚や美尻作れるんです👌❣️
自重で簡単にできるエクササイズを紹介します😊
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①両手を柱や椅子の背もたれに着き片脚立ちになるよ☺︎
②軸足はつま先立ちでお腹に力を入れてね!
③足の付け根から大きく振り上げるよ!
④腹筋も意識して上半身を丸め込み、再び振り上げる!
《20回×2》
♡Point♡
▪︎大きく振り上げた時には、お尻をキュッと締めてね☺︎
▪︎動きは大きくダイナミックに！
※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。
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誰かと比べのではなく、『あなた史上最高の美脚を作ろう🕊💛✨』
#フラミンゴ美脚　🦩
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