坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 1月22日 12時56分

ジャンプするだけ脂肪燃焼🔥🔥
有酸素運動💪✨
__________✴︎...。
自粛が続いて運動不足になったり、ストレスが溜まったりしますよね😫
そこで!!!
自宅で簡単に音楽に合わせてストレス発散しながら脂肪を燃やしちゃいましょう✊❣️
.
①両手両足を大の字に開いて立つよ☺︎
②体の前でクロスするように閉じる
③手足は交互にクロスしても、同じ側を上にしてクロスさせてもどちらでもok!!
《1分間×2》
♡Point♡
▪︎つま先でしっかり床を蹴ってジャンプ！！ふくらはぎを刺激してむくみや冷えの解消にも効果的✨
▪︎お腹に力を入れながら行ってね☺︎
▪︎動きは大きくダイナミックに！
※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。
.
好きな音楽をかけて"とにかく楽しんじゃおう"🥳💗💗
体を動かすって楽しいね🌈💛
#フラミンゴ美脚　🦩
#パーソナルトレーナー
#美尻 #美脚
#personaltrainer
#美脚製造トレーナー
#美脚トレーナー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する