MariIryuさんのインスタグラム写真 - (MariIryuInstagram)「\ 永久保存版❗️二の腕痩せトレーニング動画/ 数年前にUPした二の腕痩せトレーニング動画。インサイトをチェックしたら4桁後半の保存数でびっくりしました🤭❗️🔥 ありがとうございます✨ 私が二の腕痩せのためにしたのはこれだけです。動画はそのまま、補足説明を付け加えて再投稿させてください❗️ Postにも書きましたがサラッと引き締まった二の腕にしたいなら負荷は重すぎない方がいいです！ 1kgからはじめて、2kgくらいまででok！ 1kgで30回✖️3セットは余裕だぜって人は 2kgでやってね！軽い負荷でもポイント全てに気をつけてやればそう簡単にはこなせないはず🤫 私の場合は会う人みんなに「二の腕が細い」と言われ腕を掴まれることが嫌になってしまい😓 逞しい二の腕に憧れて負荷を上げていったらあっという間にたくましくなりました🙁 それはもう、期待以上に🤦🏻‍♀️w もし私と同じように逞しくなりすぎた場合は負荷を下げて回数増やすのが◎です！筋トレですが、必ずまとめて行ってください🔥 たまに20回を朝昼晩それぞれ1セットずつ、計3セットのように隙間隙間でされているという話を聞くんですが、残念ながらこれは効果なし🥺💦 今から始めて夏にはノースリーブを着こなしましょう😚🌻 動画は【保存】を押すとご自身のプロフ下にある「保存済み」からすぐ見れるようになります✨ ぜひ保存をお願いします✊🏻！ ————————————————————— 🌈2021年募集要項🌈 現在全クラス満席御礼🙇‍♀️🈵 \ 予約枠受付中 / 最短のご案内が3月中旬以降となります🙇‍♀️ ☑︎オンラインダイエット3週間&6週間 ☑︎妊活栄養コース4週間&6週間 ☑︎コンサルコース6週間&8週間モニター枠は各クラス6週間から受付中お問い合わせ&ご予約は　@marty2367 Instagramのダイレクトメッセージに💌 ————————————————————— #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフター写真 #二の腕痩せ #二の腕 #二の腕ダイエット #二の腕引き締め #二の腕トレーニング #二の腕すっきり #花嫁ダイエット #ドレス試着 #トレーニング女子 #トレーニング動画 #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレ動画 #ダンベルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ動画 #筋トレ初心者 #筋トレ女子部 #ノースリーブ」2月28日 20時30分