MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 2月8日 00時47分

\ 何日間、体重が変わらなければ停滞期？/



ダイエットをはじめて3-4日ほど経つ頃。
「体重が減らなくなりました、停滞期でしょうか？」と落ち込む人をこれまで沢山見てきました。


いいえ、それは「停滞期」ではありません🤫
【停滞期】という意味にきちんと当てはまるほど「体重が停滞した人」はこの4年間で数名しか見たことがないです😌


こちらの写真の卒業生はその中の1人です。


ダイエットを始めた直後は順調に体重が減っていく場合が多く、徐々にペースはスローダウンしていきます。

最初から最後まで同じペースで体重は落ちていかないし、上がったり、下がったりしながら平均的に右肩下がりにガタガタ落ちていくもの📉


平均体重に近づけば近づくほど1kg落ちるまでの間隔は長くなっていくし、平均体重以下に落とすには食事や運動面でそれなりの努力が必要となります。


ダイエットを始めた途端、多くのダイエッターさんが「何もしていなかった頃よりは努力しているのに体重が減らない」と、些細な体重の変化で一喜一憂するようになります。


少しでも痩せるための努力をしたら「自分の努力に見合うほどに痩せて欲しい」と期待してしまうんですね。

でも脂肪は3-4日で身につけたものではないから、落とすのには相当な月日が必要なんです。
歳月をかけてじっくり蓄えたなら、落とすのにもそれなりの時間がかかります。


また、自分は努力している「つもり」になる人も出てきます。しかし実際はまだまだ改善点が多く、伸び代がある場合もあるのです。


こちらの卒業生は私から見ても120%努力していました。1ヶ月間停滞している間もあの手この手と試しながら、本当に【停滞】していました。

もともとホルモンの影響で代謝が低く太りやすい体質、だったので余計に大変だったと思います😢


ダイエットしている期間が、
これまで脂肪を蓄えてきた期間より短い間は‼️
「体重が減らない」とか「停滞ぎみ」とか言わないようにしよう🔥！！


ウサギとカメの話と同じでカメ🐢さんペースでもキチンと歩み続ければ必ず目標を達成できます🔥





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