上坂由莉さんのインスタグラム写真 - (上坂由莉Instagram)「こんばんは🌕 満月の夜はセルフマッサージなどリラックスしてゆったり過ごすのがオススメです🕯🛁 身体に良い物を取り入れるのも凄くいい〜👩✨ 昨日作ったブリスボール、ストーリーズへ載せたら作り方教えてほしい❣️とのお声を沢山いただいたのでフィードにポストします🏹 ストーリーズに載せたのはデーツでしたが、プルーンでも作ったのでそちらも買いときます👩‍🍳🪄 【デーツVer 】10個 ☑︎ デーツ 80g ☑︎ クルミ 50g ☑︎ ピュアココア大さじ１ ☑︎ オーツ麦など 20g (私はオーツ麦とひまわりの種など) ☑︎ メープルシロップ (デーツの甘さによって変えて下さい) オーツ麦を入れることでジャンドゥーヤチョコの様な食感のブリスボールが作れます🍪 【プルーンVer 】8個 ☑︎ プルーン 50g ☑︎ クルミ 50g ☑︎ ピュアココア大さじ１プルーンがしっかり甘かったのでメープルはなしで、滑らかな生チョコ風の物が作れます🍫 【作り方】・全部フードプロセッサーに入れて２分程混ぜるだけ！・混ぜた物を丸めて分量外のピュアココアをつける簡単すぎなのに美味しくて栄養価も高くて砂糖もオイルもグルテンもフリーで１つで満足できるからオススメです🥰 衛生面を考えてラップで丸めたのでいつもより形が歪ですがご愛嬌で🧸 久しぶりに作ったけど本当美味しいしオススメです😋 抹茶がなかったから全部ピュアココアでしたがいつもは抹茶でコーディングすることが多いです🌿 アレンジ多用なので色々な物で作ってみてください🥥 #ブリスボール #ヘルシースイーツ #手作りスイーツ #シュガーフリー #グルテンフリー #ヴィーガンスイーツ」2月27日 19時53分