上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 2月12日 19時02分

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New Moon 🌚
新月ですね✨最近は朝メイクをしながら
clubhouseを聴いております👂
今朝は新月の題名がついてたルームで
色々素敵なお話を聞かせてもらってました🥰


やはり皆さん新たな事に挑戦したり
今日成し遂げたい事、目標を描いてる方が多い🕊
私も新月の日は新月ノートに想いを描いてます💓✨


そんな目標に向かって自信をつけていける
胸をオープンに心を広げていくポーズ🕊
【 ひばりのポーズ 】をご紹介⭐️


効果✨
☑︎ 猫背改善
☑︎ 骨盤調整
☑︎ むくみの解消
☑︎ 呼吸が深まる
☑︎ リフレッシュ
☑︎ 気持ちを前向きに！ポジティブに！

注意⚠️
☑︎ 曲げてる膝は踵よりでないこと
☑︎ 骨盤を立てる(腰を反りすぎない！)
☑︎ 頭を落としすぎない(首をつめない)


個人的にめちゃくちゃ好きなポーズです❤️
終わった後は凄く心身がスッキリして軽いです👼
是非やってみてください〜🕊
今夜の骨盤姿勢改善のオンラインレッスンでも
このポーズやろうかなっ🤍


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