西山茉希のインスタグラム(maki.nshiyama50) - 2月5日 16時02分

対策された環境の元、
それぞれの体調管理が万全の元、
トレーニング中は苦しさゆえマスクを外しています。

#トレーニング習慣
#心身強化

筋力と共に心の発散を含めバランスを整える。
それぞれの考え方はありますが、
今こそ芯から整え"病'とゆう敵に"気"から備えることを選択しています。

#発汗
#発笑
#発散

不意に重なる手には備えが足りず、
人肌欠乏症ゆえスキカヨ症候群みたいになりましたが、
そんな自分が恥ずかしかったので笑い飛ばしました。

#ブレイクティクス
#スキカヨティクス
#ジェストレ
#メントレ
@jess.movement
@yoyo_hina
@improvement.studio

動いて食べて笑って眠る。
何より睡眠の質をあげれば全てが整う気がしています。

#睡眠は充電
#良質が健康へ

あくまでも個人の考えです。

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