吉野千穂のインスタグラム(chiho_yoshino) - 1月30日 11時43分

千穂飯🌿
『真っ赤なトマトスープ』
『シャキッとレタスのチーズサラダ』

🍅熟して柔らかくなりすぎたトマトを1cm角に切ってスープに。パラっとしか余ってなかったコンソメに塩とちょっとのお砂糖で味をととのえました。
トマトは旨味成分のグルタミン酸が豊富なのでそれだけで美味しくなる！

🥬レタスは手でちぎって水にさらしてぱりっと！(栄養素は流れてしまうのでけど。)水気を切ってオリーブオイル、塩、こしょう、粉チーズで簡単サラダの完成。
レタスはカリウムが豊富でむくみ解消に効果があるけど、体を冷やすので温かいものと一緒に食べるのがおすすめです！
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