西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月27日 18時45分

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❤️二の腕引締め&お腹のたるみ改善❤️
体幹トレーニングの応用です🙌🏻

ダウンドックの動きを取り入れて
ふくらはぎの筋肉を動かすことで
浮腫み改善や足首痩せにも効果的です💕


腕立て伏せが苦手な人は肩の力が弱くて
膝と肘をタッチしたときに
肩甲骨が下がってしまいやすいので
肩周りも意識して頑張ることが大切🥺
(私は肩周り弱いので…すごくしんどいですw)





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