大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness.jp) - 1月13日 20時07分

#ポージング
@globalclassic

今年度またフィジークに復活することにしました！！
また1から身体作りをしてますが、久しぶりに本気でトレーニングすると様々なことが発見出来て、それもそれで楽しい😆👍

応援してくれてるフォローさんに良い報告が出来るように、大会まで日々努力します✨

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大山大輔： #腕トレ軽い重量でも対象の筋肉に効かせることを重視！！1rep 1rep筋肉の収縮をしっかりと感じながら行うことが大切！！#vqfit @vqfit 全着用サイズは"M"です。プロフィールのURLから購入可能です！！#上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #腕の日 #腕の筋肉 #フィットネス樹形図d #オンラインサロン #フィジーク #フィジーク選手 #noteクリエーター #運動能力向上 #身体調整 #運動

大山大輔： #背中トレ 重さを扱っても丁寧に動作を行うことが大切で、特に背中は1番分かりずらいのでイメージも必要！！#vqfit @vqfit #vanquishfitness #vanquishmodel 全着用サイズは"M"です。プロフィールのURLから購入可能です。#フィットネス樹形図d #オンラインサロン #フィジーク #フィジーク選手 #noteクリエーター #運動能力向上 #カイロプラクティッ

大山大輔： #胸トレ今回はダンベル種目は5set！！ストレッチが効きやすい種目だからこそ、最大限にストレッチさせて上手く収縮させる！！www.vqfit.com/weggy#vqfit ‪#vanquishfitness #vanquishmodel 全着用サイズは"M"です。プロフィールにはVANQUISHとオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】、note【大山大輔(動ける身体を作る人)】のリンクもあり

大山大輔： #animalflow @animalflowofficial 本日は新都心公園で浦添高校のサッカー部にアニマルフローを教えました！！若い子達は吸収率が早くて飲み込みが早い✨動画は30秒のショートフローなので #AFチャレンジ としてタグ付けして動画アップしてみて下さい！！www.vqfit.com/weggy#vqfit ‪全着用サイズは"M"です。プロフィールにはVANQUISHとオンラインサ

大山大輔： #ラートム アメリカンビレッジで見つけた良い感じの壁絵🤞🤞普段着ももちろん#vqfitwww.vqfit.com/weggy全着用サイズは"M"です。プロフィールにはVANQUISHとオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】、note【大山大輔(動ける身体を作る人)】のリンクもありますので、ぜひそちらもチェック☑して下さい🤘🤘#フィットネスモデル #フィジーク #フィジーク選手 #フィッ

大山大輔： どこでもアニマルフロー🦁🦀🐒動物になりきることが大切だと思うので、自然の中では出来るだけアニマルフローを行うことにしてるとかしてないとか！？笑プロフィールにはVANQUISHとオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】、note【大山大輔(動ける身体を作る人)】のリンクもありますので、ぜひそちらもチェック☑して下さい🤘🤘#アニマルフロー #animalflow #自然 #嘉津宇岳 #フィ

大山大輔： ✨🎍H⃣A⃣P⃣P⃣Y⃣ N⃣E⃣W⃣ Y⃣E⃣A⃣R⃣🎍✨去年は @funx.fitness の立ち上げや #animalflow に挑戦したり、 #vqfit とスポンサー契約したり、11月からはオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】の運営、noteの執筆など自分で動けることをやってみたりと怒涛の1年でした。今年は一つ一つを形にして、個人で更なる飛躍を目指して日々努力し、さらにフィジー

大山大輔： @vqfit カッコ良さにも着心地の良さを！！12/31まで20%セール開催中✨www.vqfit.com/weggy#vqfit ‪#vanquishfitness #vanquishmodel 全着用サイズは"M"です。プロフィールにはVANQUISHとオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】、note【大山大輔(動ける身体を作る人)】のリンクもありますので、ぜひそちらもチェック☑して下さい

大山大輔： #胸トレ @vqfit 重量にこだわらずに挙上スピードをコントロール出来る重量で👍www.vqfit.com/weggy#vqfit ‪#vanquishfitness #vanquishmodel 全着用サイズは"M"です。プロフィールにはVANQUISHとオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】、note【大山大輔(動ける身体を作る人)】のリンクもありますので、ぜひそちらもチェック☑して下

大山大輔： #AnimalFlow昨日は @cocomeals_okinawa さんのスタジオで初沖縄Animal Flowセミナーを開催しました。6人の方が集まってくれて、最後には素晴らしいフローが出来ました✨✨次回は1/4にAnimal Flowセミナー開催予定です。希望者はDMにてご連絡下さい。#アニマルフロー #セミナー開催 #沖縄開催 #フィットネス樹形図d #オンラインサロン #フィジーク #フィ

大山大輔： VALXで年末年始セールが開催中です！🙌全てのフレーバーでたんぱく含有量が90%を超えている超高品質のWPIプロテインが最安1kg 3,300円で買えるみたいですよー👍さらに、山本先生@yoshinori_program 厳選した超豪華な福袋もあるみたいです！🛍️🎍✨ぜひこの機会に皆さんもVALXでお買い物をしましょう😁URLはこちら↓https://valx.jp/lp/newyear

大山大輔： #背中トレ背中のトレーニングは特に丁寧さが必要！！1レップ1レップしっかり肩甲骨を寄せるイメージを持ってトレーニングを行うこと！！プロフィールにはVANQUISHとオンラインサロン【フィットネス樹形図.D】、note【大山大輔(動ける身体を作る人)】のリンクもありますので、ぜひそちらもチェック☑して下さい🤘🤘#フィジーク #フィジーク選手 #フィットネス樹形図d #オンラインサロン #フィジー