篠原理沙のインスタグラム(shinorisachan) - 1月9日 10時35分

おはようございます🍃
昨日はお水のことについて、急遽話したくなったので記事を書いてみました😜
見てくださった方、ありがとうございます✨

今日はその続き！✨✨
どうして3リットルのお水を飲むの？ということをお話させて頂きますね💛
※あくまでも私個人の意見なので、合わない人もいると思います。

♥️結論から言うと、人間は一日で約2.5リットルのお水を排泄するからです。

トイレで約1500ml、呼気で300ml、汗で500ml💦

知らないうちにこんなにも排出しているのです。
冬でも量はあまり変わらないみたい。

なので、普段からあまり水分を摂れなかったりすると、浮腫が出てきてしまったり、冷えに繋がってしまうようですよ😁💦

これを知ってから、マイボトルを持ち歩くようにしていて、喉が渇く前に飲んでいます👍❣️（水が無くなったら給水場所をアプリで探して給水します）

もちろん、水以外にもコーヒーや紅茶なども飲みますが、お水を飲むことを意識するだけで、カフェインを摂取することも控えられています🌟

先述した通り、美容にも健康にも良きなので、是非皆さん意識してみてね〜！😆🙏

お水があまり得意ではないという方は、飲みやすくなるものをいれてみては？
例えば、、果物をちょっといれてみるとか！！
私的にレモン🍋がおすすめ！💓
柚子とかライム、ハーブとかでもいいかも〜😋💛

#水 #水筒 #マイボトル #マイボトル持参 #マイボトル生活 #健康第一 #美容 #美容健康 #豆知識 #フルーツ水 #人の役に立つ #人の役に立つ仕事 #庶民的 #ウォーター #美容好きな人と繋がりたい #健康オタク #美容垢 #俳優 #俳優好きさんと繋がりたい #女優 #女優好きな人と繋がりたい #お役立ち情報 #空が好き #写真好きな人と繋がりたい #写真で伝えたい私の世界 #写真撮ってる人と繋がりたい #写真部 #徳島県 #水筒 #エコ #環境に優しい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する